せっかく朝10km走ったのに、飲み会で食べ過ぎてしまった。。。 ◯計測値 体重 77.0kg(-6.0kg) 体脂肪率 22.2%(-3.8%) ◯朝食 296kcal 牛乳 ブルーベリー黒酢 プロテイン 野菜ジュース ◯昼食 388kcal スープはるさめ グリルチキン プロテインバー ◯夕食 2427kca…