ダイエット19日目
新しく届いたイヤホンを早速使ってみました。
肩にかけるタイプのやつにしたのですが、私のランニングフォームが悪いのか、10km/h以上の速さで走ると肩から滑り落ちます。。。
◯計測値
体重 77.8kg(-5.2kg)
体脂肪率 23.2%(-2.8%)
◯朝食 610kcal
リンゴ酢
野菜ジュース
さばの塩焼き
プロテインチョコ
ヘム鉄サプリメント
ビタミンCサプリメント
◯昼食 387kcal
グリルチキンとたまごのチョップドサラダ
サラダチキン
◯夕食 648kcal
オクラのネバネバサラダ
すき焼きおにぎり
プロテインドリンク
からあげクンレッド
◯間食 168kcal
モンスター
ペプシストロングショット
リンゴ酢
◯運動
ランニング 5km
