ダイエット25日目

この辺りで75kgにしておきたかったですが、失敗しました。。

 

また仕事が忙しくなりそうな予感がする。。

 

◯計測値

体重 76.6kg(-6.4kg)

体脂肪率 22.6%(-3.4%)

 

◯朝食 458kcal

野菜ジュース

ブルーベリー黒酢

自家製ヨーグルト

牛乳

プロテイン

ビタミンCサプリメント

亜鉛サプリメント

 

◯昼食 590kcal

プロテインドリンク

松前漬けおにぎり

ソイジョイ

ケーキバー

 

◯夕食 379kcal

ゆで卵

牛タンおにぎり

サラダチキン

 

◯間食 336kcal

ブルーベリー黒酢

モンスターゼロ

リアルゴールドウルトラチャージ

プロテインドリンク

 

◯運動

プランク4種 1セット

スカッシュ 20分

ランニング 5km

f:id:cymbals8:20190910210050p:image