ダイエット25日目
この辺りで75kgにしておきたかったですが、失敗しました。。
また仕事が忙しくなりそうな予感がする。。
◯計測値
体重 76.6kg(-6.4kg)
体脂肪率 22.6%(-3.4%)
◯朝食 458kcal
野菜ジュース
ブルーベリー黒酢
自家製ヨーグルト
牛乳
ビタミンCサプリメント
◯昼食 590kcal
プロテインドリンク
松前漬けおにぎり
ケーキバー
◯夕食 379kcal
ゆで卵
牛タンおにぎり
サラダチキン
◯間食 336kcal
ブルーベリー黒酢
モンスターゼロ
リアルゴールドウルトラチャージ
プロテインドリンク
◯運動
プランク4種 1セット
スカッシュ 20分
ランニング 5km