2019-09-11 ダイエット27日目 ダイエット 記録のみ ◯計測値 体重 76.6kg(-6.4kg) 体脂肪率 22.8%(-3.2%) ◯朝食 451kcal 亜鉛サプリメント 野菜ジュース 自家製ヨーグルト グリーンスムージー ヘム鉄サプリメント プロテインバー ビタミンCサプリメント ◯昼食 634kcal 唐揚げパスタサラダ プロテインバー グリルチキン ◯夕食 779kcal 海鮮スティック プロテインバー チャーシューおむすび たまごとハムのサンド ◯間食 355kcal バターコーヒー モンスターゼロ クリアアサヒ ◯運動 ランニング 5km
