ダイエット29日目

今日も飲み会でした。

体重が戻っていく。。。

◯計測値

体重 77.4kg(-5.6kg)

体脂肪率 22.7%(-3.3%)

◯朝食 312kcal

栗の菓子パン

◯昼食 347kcal

プロテインドリンク

ハムチーズパン

◯夕食 1067kcal

ビール

赤ワイン

生ハム

トルティーヤ

ローストビーフ

トマトとチーズ

◯間食 101kcal

ミルクティー

◯運動

腹筋 30回3セット

背筋 30回3セット

腕立 20回3セット