今日から、夜ランから朝ランに変えました。 ランニングコースに公園を入れているのですが、夜とは違って沢山人がいるんですね。 ◯計測値 体重 79.6kg(-3.4kg) 体脂肪率 24.1%(-1.9%) ◯朝食 204kcal 納豆 自家製ヨーグルト 野菜ジュース 亜鉛サプリメント ◯昼…