朝ラン2日目です。 明日効果が出ることを祈ります。。。 ◯計測値 体重 79.4kg(-3.6kg) 体脂肪率 23.6%(-2.4%) ◯朝食 127kcal 自家製ヨーグルト 野菜ジュース リンゴ酢 ◯昼食 488kcal 野菜サラダ グリルチキン プロテインドリンク プロテインバー ファイブミ…