久しぶりに10kmの距離を走りました。 これだけ走ると痩せる気がします。 ◯計測値 体重 78.5kg(-4.5kg) 体脂肪率 23.7%(-2.3%) ◯朝食 586kcal リンゴ酢 低脂肪乳 野菜ジュース プロテイン グリーンスムージー ◯昼食 397kcal 素焼きアーモンド リアルチョコプ…