昨日、いつもの1/3程度しかカロリーを取っていなかったため、一気に体重が落ちました。 ◯計測値 体重 81.3kg 体脂肪率 未計測 ◯朝食 92kcal 自家製ヨーグルト リンゴ酢 ◯昼食 596kcal ハムとポテトのキューブサラダ サラダチキン プロテイン 牛乳 リンゴ酢 ◯…

しばらくは摂取カロリーを2000kcal以下にして、体重を落としていこうと思います。 ◯計測値 体重 83kg 体脂肪率 26% ◯朝食 131kcal ソイジョイ ◯昼食 236kcal ネギ塩チキンサラダ ゆで卵 ◯夕食 136kcal たことブロッコリーとポテトのバジルソース 自家製ヨー…

バーをはしごして朝5時まで飲んだり、スナック菓子を１日で５袋食べたりと、暴飲暴食を重ね、68kgだった体重が最大で86.5kgまで増えてしまいました。。 これまで何度も「痩せる！」、「痩せる！」と言ってきましたが、一度も最後までできませんでした。。 で…