2019-08-18 ダイエット3日目 ダイエット まだ3日目ですが、順調に減ってきています。 お米が恋しくなってきたので、今日はおにぎりを食べました。 久しぶり食べると、塩むすびでも美味しく感じますね。 ◯計測値 体重 80.5kg 体脂肪率 未計測 ◯朝食 338kcal 自家製ヨーグルト 素焼きアーモンド パイナップルジュース 亜鉛サプリメント ◯昼食 409kcal 塩むすび プロテインドリンク リンゴ酢 豆腐 ◯夕食 691kcal オクラと長芋のサラダ サラダチキン ホルモン ホワイトサワー ◯間食 477kcal パイナップルジュース グレープフルーツジュース 牛乳 ビタミンCサプリメント ◯運動 プランク4種 1セット クロール 1km ランニング 5km
