ダイエット4日目

久しぶりに70kg台に復帰しました！

次は75kgだ！

◯計測値

体重 79.9kg

体脂肪率 25%

◯朝食 352kcal

自家製ヨーグルト

ゆで卵

梅おにぎり

グレープフルーツジュース

亜鉛サプリメント

ビタミンCサプリメント

◯昼食 253kcal

野菜サラダ

グリルチキン

プロテインドリンク

◯夕食 273kcal

素焼きアーモンド

野菜ジュース

◯間食 243kcal

プロテイン

リンゴ酢

低脂肪乳

グレープフルーツジュース

ヘム鉄サプリメント

◯運動

スカッシュ 1h